DAILY FIBRE BLEND

DAILY FIBRE BLEND

Prix régulier $24.99

DAILY FIBER BLEND fournit une costaude dose de fibres et peut facilement être ajouté aux repas et aux collations.

Format
  • 240g de poudre
  • dummy
Quantité
- +
Description

Les glucides peuvent être divisés en trois catégories : le sucre, l'amidon et les fibres. Parmi ceux-ci, les sucres sont les plus faciles à utiliser pour carburer le corps, l'amidon prend un peu plus de temps mais peut également être décomposé et utilisé comme source d’énergie, mais les fibres ne sont pas décomposées par le corps ni utilisées comme carburant. Alors pourquoi sont-elles si importantes pour notre santé ?

Les fibres sont essentielles pour maintenir la digestion.

La régularité est critique à l'élimination des toxines du corps. Nous devrions avoir au moins une selle complète et facile à évacuer à chaque jour.Les fibres insolubles sont également importantes pour maintenir la satiété suite aux repas car elles prennent de l’ampleur dans le système digestif. Elles freinent aussi les fringales et nous aident à maintenir un poids santé.1

La plupart des gens ne sont pas clairs sur quels aliments sont riches en fibres. Notamment, on pense souvent que les fruits et légumes sont très riches en fibres, or, bien qu’ils fassent partie d’une alimentation saine, ils ne contiennent pas autant de fibres quela plupart des gens le pensent. Par exemple, une tasse d'épinards contient 0,7 g de fibres et une pomme en contient environ 3 g. Il y a beaucoup plus de fibres dans les graines et les peaux des aliments – par exemple 1 cuillère à soupe de graines de chia fournit 5,5 g de fibres.

Les fibres fontpartie intégrante d'une alimentation saine, mais le régime alimentaire moderne n’en fournit habituellement que très peu.

How it Works

Graines de lin biologiques en poudre — dégraissées (Linum usitatissimum)

  • Source d’antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les toxines, les maladies et autres irritants [3].
  • Source de fibres, qui contribuent à prévenir la constipation [3], à favoriser la satiété [4] et à abaisser le cholestérol [4].

Graines de chia biologiques en poudre — dégraissées (Salvia hispanica)

  • Source d’antioxydants qui protègent les cellules contre les dommages oxydatifs causés par les toxines, les maladies et autres irritants [5].
  • Source de fibres, qui contribuent à prévenir la constipation, à favoriser la satiété et à maîtriser l’appétit [6].

Graines de quinoa biologiques en poudre (Chenopodium quinoa)

  • Super-aliment qui fournit des minéraux, des vitamines et des antioxydants afin de prévenir et de réparer les dommages causés par les toxines, les maladies et autres irritants [7].
  • Source de fibres, qui favorisent la régularité du transit intestinal et améliorent la santé du côlon [7, 8].
Ingrédients

Chaque portion (une mesure de 8 g) contient :

Graines de lin biologiques en poudre — dégraissées (Linum usitatissimum) 4,75 g

Graines de chia biologiques en poudre — dégraissées (Salvia hispanica) 2 g

Graines de quinoa biologiques en poudre (Chenopodium quinoa) 1,25 g

Ingrédients non médicinaux : aucun

Principaux allergènes : aucun

Healthology n'utilise pas d'ingrédients génétiquement modifiés. Tous les ingrédients sont SANS OGM / OGM.

Dosage & Mises en garde
Dose recommandée : ajouter une mesure (8 g) par jour à un smoothie ou à d’autres aliments, notamment des aliments mous (comme le yaourt).

Aucunes

Conseils de la Dre Hilary pour augmenter sa consommation de fibres

  1. Lire les étiquettes nutritionnelles: sous la mention « Glucides », consultez la quantité de fibres et de sucre par portion. Sélectionnez des aliments riches en fibres et pauvres en sucre. Vous remarquerez que les céréales complètes, comme le riz complet et les pâtes au blé complet, contiennent beaucoup plus de fibres que leurs équivalents raffinés.
  2. Remplacer les jus par des smoothies: même les jus de fruits et de légumes « sains » ne contiennent que peu de fibres, voire pas du tout, ce qui fait monter et baisser brutalement la glycémie. Les smoothies constituent une excellente manière d’intégrer les parties fibreuses des fruits et légumes à votre alimentation. Pour augmenter encore davantage leur apport en fibres, vous pouvez même y ajouter des graines de chia ou de lin.
  3. Oser la nouveauté : le sarrasin, le bulgur, l’épeautre et le quinoa contiennent des glucides bons pour la santé et sont très riches en fibres. Il existe de nombreuses recettes en ligne, qui vous aideront à cuisiner de nouveaux aliments.
  4. Inclure des aliments hautement nutritifs : incorporez le plus possible des haricots, des lentilles et des graines de chia ou de lin à vos recettes. Dans des salades, des soupes et des sautés, ces aliments vous apporteront une dose supplémentaire de fibres, mais également d’autres nutriments comme le zinc, le potassium et le fer.
  5. Bien s’hydrater : prenez l’habitude de boire beaucoup d’eau lorsque vous mangez des aliments à haute teneur en fibres afin de favoriser une bonne digestion. Il est recommandé de boire au moins 2 litres d’eau par jour, voire plus si vous faites du sport ou si vous vivez dans un climat chaud.
  6. Utiliser un outil de suivi des repas : il existe de nombreuses applications pour vous aider à calculer votre apport quotidien en fibres. Vous aurez peut-être la surprise de découvrir que vous consommez en réalité très peu de fibres au quotidien! Si c’est le cas, un supplément en fibres peut être une bonne idée pour vous aider à augmenter votre apport quotidien.

Même si les fibres ne sont pas décomposées par l’organisme, elles jouent un rôle majeur dans le fait d’avoir une bonne digestion. Les fibres insolubles donnent aux selles de la matière, ce qui permet à ces dernières de circuler dans le tube digestif et d’éliminer les toxines et les déchets de l’organisme. Un apport en fibres adéquat aide à prévenir la constipation, mais il peut être compliqué d’en consommer suffisamment, même dans le cadre d’une alimentation saine.

DAILY FIBRE BLEND fournit 3 g de fibres certifiées biologiques par portion. Associé à une alimentation saine, il aide à prévenir la constipation et à maîtriser son appétit, en plus d’être source d’antioxydants. DAILY FIBRE BLEND offre une solution simple pour optimiser votre digestion dans le cadre de votre routine bien-être quotidienne.

Références
  1. Anderson JW, Baird P, Davis RH Jr, et al. Health benefits of dietary fiber. Nutr Rev. 2009;67(4):188–205. 
  2. Belsey J, Greenfield S, Candy D, Geraint M. Systematic review: impact of constipation on quality of life in adults and children. Aliment Pharmacol Ther. 2010;31(9):938–949.
  3. Kasote DM, Hegde MV, Deshmukh KK. Antioxidant activity of phenolic components from n- butanol fraction (PC-BF) of defatted flaxseed meal. Am J Food Technol. 2011;6:604–612.
  4. Prasad K. Hypocholesterolemic and antiatherosclerotic effect of flax lignan complex isolated from flaxseed. Atherosclerosis. 2005;179:269–275.
  5. Vazquez-Ovando A, Rosado-Rubio G, Chel-Guerrero L, Betancur-Ancona D. Physicochemical properties of a fibrous fraction from chia (Salvia hispanica). LWT Food Science and Technology. 2009;42(1):168-173.
  6. Sayed-Ahmad B, Talou T, Straumite E, et al. Evaluation of Nutritional and Technological Attributes of Whole Wheat Based Bread Fortified with Chia Flour. Foods. 2018;7(9):135.
  7. Vega-Gálvez A, Miranda M, Vergara J, Uribe E, Puente L, Martínez EA. Nutrition facts and functional potential of quinoa (Chenopodium quinoa willd.), an ancient Andean grain: a review. J Sci Food Agric. 2010;90(15):2541–2547.
  8. Abugoch James LE. Quinoa (Chenopodium quinoa Willd.): composition, chemistry, nutritional, and functional properties. Adv Food Nutr Res. 2009;58:1–31.

Risks and Symptoms

La constipation provoque une auto-intoxication, où les métabolites du côlon sont réabsorbés dans la circulation sanguine, entraînant une accumulation de toxines nocives dans le corps.

  • Douleur abdominale
  • Hémorroïdes
  • Dommages à l'intestin
  • Auto-intoxication
  • Acné
  • Fatigue
  • Déséquilibres hormonaux
  • Brouillard mental
  • Mauvaise humeur

LES FAITS

Les fibres font partie intégrante d'une alimentation saine, mais il peut être difficile d'en obtenir suffisamment de seule notre alimentation. Les lignes directricesa canadiennes recommandent que les femmes consomment 25 g de fibres par jour et que les hommes visent 38 g par jour, mais la plupart des gens consomment moins de la moitié de l’apport quotidien recommandé.

Il y a deux sortes de fibres :

  • Solubles qui se lient à l'eau pour créer une substance gélatineuse (flocons d'avoine)
  • Insolubles: on les retrouvent dans la peau et les graines des fruits, des légumes, et des plantes; ne se dissolvent pas dans l’eau et ont un pouvoir de gonflement très élevé

Le rôle le plus important des fibres insolubles est de favoriser la régularité intestinale. Elles font ceci en donnant du volume aux selles, ce qui permet aux déchets de se déplacer dans le tube digestif1. Sans une consommation adéquate de fibres insolubles, nous sommes constipés.

SOLUTION

DAILY FIBER BLEND fournit une costaude dose de fibres et peut facilement être ajouté aux repas et aux collations. DAILY FIBRE BLEND contient 3 g de fibres par portion, est certifié biologique et ne contient ni OGM ou additifs.

DAILY FIBRE BLEND :

  • Favorise la santé et la régularité intestinales
  • Aide à maintenir la satiété
  • Source d'antioxydants pour protéger les cellules contre les dommages

SANS GLUTEN

VÉGÉTALIEN

SANS OGM

CANADIEN

Les conseils de la Dre Hilary : changer ses habitudes pour augmenter son apport en fibres :

Lire les étiquettes nutritionnelles : sous la mention « Glucides », consultez la quantité de fibres et de sucre par portion. Sélectionnez des aliments riches en fibres et pauvres en sucre. Vous remarquerez que les céréales complètes, comme le riz entier et les pâtes au blé entier,contiennent beaucoup plus de fibres que leurs équivalents raffinés.

Remplacer les jus par des smoothies : même les jus de fruits et de légumes « sains » ne contiennent que très peu de fibres, voire pas du tout, ce qui déséquilibre la glycémie. Les smoothies constituent une excellente manière d’intégrer les parties fibreuses des fruits et légumes à votre alimentation. Pour augmenter davantage votre apport en fibres, vous pouvez aussi ajouter des graines de chia ou de lin.

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