Conseils de la Dre Hilary pour vieillir en santé

Consommer des aliments riches en nutriments, notamment de bonnes protéines, des fruits à coque, des graines, des légumineuses, des légumes-feuilles verts et d’autres légumes aux couleurs vives.

Miser sur la variété! Chaque aliment possède un profil vitaminique et minéral différent. Plus notre alimentation est variée, plus nous avons la possibilité d’apporter à notre corps tout ce dont il a besoin. Essayez d’acheter chaque semaine deux types de légumes que vous n’avez pas cuisinés depuis un certain temps. De la même manière, essayez de ne pas prendre toujours les mêmes légumineuses, les mêmes fruits à coque ou les mêmes graines lorsque vous en achetez.

• Veillez à sélectionner les bonnes sources de graisses, de fibres et de protéines pour chaque repas. En nous assurant de la présence de ces trois éléments nutritifs dans nos repas, nous évitons de consommer trop d’aliments pauvres en nutriments.

• Faire des analyses sanguines pour vérifier sa vitamine D au moins une fois par an. Le manque de vitamine D augmente les risques de souffrir d’une perte de densité osseuse, de dépression et d’un système immunitaire moins performant. Toutefois, la vitamine D peut aussi être toxique si elle est présente en trop grande quantité. Nos besoins en vitamine D sont couverts par l’exposition au soleil. Il est donc primordial d’effectuer des tests en laboratoire pour déterminer la supplémentation adéquate à apporter lorsqu’on vit dans un climat froid.

Soigner ses intestins! Un système digestif en bonne santé garantit notre capacité à absorber les nutriments issus des aliments que nous consommons. Troubles digestifs, selles irrégulières, brûlures d’estomac et ballonnements sont autant de symptômes qui peuvent laisser penser que vos intestins mériteraient une aide supplémentaire.

Epresat est conçu pour contribuer à prévenir les carences en nutriments et à favoriser le bon vieillissement des trois fonctions les plus touchées par l’âge : le système immunitaire, la vue et la fonction cérébrale.

Epresat contient des vitamines A2, C3, D2, E4 et B65, qui sont indispensables pour renforcer le système immunitaire, responsable de combattre les infections. Les vitamines A, C et E sont également efficaces pour prévenir et ralentir la progression de la perte de la vue due à la dégénérescence maculaire liée à l’âge et à la cataracte7.

Epresat contient des vitamines B essentielles à la fonction cognitive et à la bonne mémoire9, 10, 11, 12. Ces vitamines B soutiennent également la production des hormones qui régulent le sommeil et équilibrent l’humeur, et elles sont énergisantes : elles contribuent à la conversion de la nourriture en énergie10.

Epresat est naturellement aromatisé avec des fruits et des plantes biologiques. Sa formulation liquide est facile à digérer et à absorber. Elle ne contient ni lactose, ni conservateurs, ni arômes ou colorants artificiels et convient aux végétariens.

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