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Consommer des aliments riches en magnésium, tels que du chou frisé, des épinards, des graines de courges, des graines de chia, des amandes, des noix de cajou, des haricots noirs, des edamames, du chocolat noir et du riz complet3.
• Faire attention au zinc, aux médicaments bloquant l’acidité gastrique et aux diurétiques, qui peuvent faire baisser la quantité de magnésium dans le corps3.
• Prendre soin de ses intestins pour améliorer l’absorption du magnésium provenant de la nourriture et des suppléments dans l’intestin grêle.
• Traiter la cause de ses douleurs, de ses tensions musculaires, de son anxiété ou de ses insomnies en adoptant une approche holistique. Cela peut vouloir dire commencer une physiothérapie, faire de l’exercice, perdre du poids, méditer, ou encore adopter une routine de coucher saine.
• Utiliser un outil de suivi nutritionnel pour calculer son apport journalier moyen en magnésium et réaliser les ajustements nécessaires en modifiant son régime alimentaire ou en prenant des suppléments afin d’atteindre un minimum de 420 mg par jour1.
Environ 40 % des Canadiens n’atteignent pas leur besoin moyen estimatif (BME) en magnésium1. Mesurer le taux de magnésium sérique en laboratoire ne permet malheureusement pas de comprendre notre apport en magnésium.2 Il faudrait plutôt évaluer notre apport nutritionnel en magnésium pour savoir si nous recevons ce nutriment essentiel en quantité suffisante.
Les adultes devraient viser une consommation quotidienne d’au moins 420 mg de magnésium3, mais cette quantité peut être difficile à atteindre, même avec un régime sain. Le Magnésium de Salus contient une dose importante de magnésium biodisponible afin de vous donner le coup de pouce nécessaire pour atteindre votre apport journalier optimal.
Associé à un régime alimentaire équilibré, le Magnésium de Salus nous aide à garder des os solides3, soutient les systèmes hormonal et nerveux3, et régule la tension artérielle4. Enfin, il a également une action relaxante, atténue l’anxiété et soulage les maux de tête et les douleurs5.
Le Magnésium de Salus est facilement absorbé et n’agresse pas le système digestif. Sa formulation liquide permet un dosage flexible. Ce produit ne contient ni gluten, ni blé, ni produits laitiers, et convient aux personnes végétariennes. Les extraits de plantes, de légumes et de fruits qu’il contient aident à la digestion et lui donnent bon goût, sans nécessité d’ajouter des conservateurs, des arômes ou des colorants artificiels.