Apprenez-en plus sur les maux de tête
Un mal de tête est défini comme étant une douleur qui survient dans n'importe quelle zone de la tête. Certains sont sévères, isolés, lancinants ou sourds. Plus souvent qu’autrement, les gens adressent les mots de tête en ayant recours aux analgésique en vente libre, malheureusement, l'utilisation excessive de ce type de médicament peut entraîner des problèmes hépatiques.
Les maux de tête peuvent avoir plusieurs différentes causes :
- Céphalée de tension déclenchée par le stress. Peut affecter la tête, le cou et les épaules
- Céphalée sinusale, associée aux allergies, une maladie ou l’air sec
- Maux de tête menstruels / hormonaux
- Arrêt de la caféine
- Maux de tête toxiques (infections, alcool, exposition chimique)
- Céphalées hypertensives
- Déshydratation
Certaines modifications de l’hygiène de vie peuvent aider :
- Augmenter l'apport en fibres (les fibres éliminent les toxines du corps)
- Maintenir une activité physique régulière
- Évitez les aliments qui contiennent de la tyramine comme le chocolat, le vin rouge, le fromage, la bière et la viande
- Buvez beaucoup d'eau, restez hydraté
- Améliorer votre hygiène du sommeil
- Réduire le stress
- Réduire votre charge toxique (AINS, exposition aux toxines dans les produits de soins corporels, de ménage, et les aliments)
- Bonifiez votre apport en magnésium. Ce minéral aide à réduire les tensions à tous les niveaux : physiologique, physique et émotionnel. Il calme le système nerveux pour favoriser le sommeil et soulage la douleur. Il détend également l'esprit pour réduire les symptômes de stress et l'anxiété.
- Nettoyez et soutenez votre foie. Lorsque le foie n'est pas en mesure de répondre aux besoins de détoxification du corps, cela peut engendrer des symptômes tels que de la fatigue, des maux de tête, des troubles de mémoire, de l'acné, des déséquilibres hormonaux, des nausées et/ou des douleurs abdominales en résultat d’une accumulation de toxines dans le corps.
