SLEEP-GREAT, VOTRE FORMULE POUR BIEN DORMIR

SLEEP-GREAT, VOTRE FORMULE POUR BIEN DORMIR

Prix régulier $21.99

SLEEP-GREAT est une formule complète destinée à vous aider à trouver le sommeil rapidement, à dormir profondément et à vous réveiller reposé(e).

Contenance
  • 30 gélules
  • dummy
Quantité

Vous vous réveillez en pleine forme tous les jours? Vous devriez!Malheureusement, 43 % des hommes et 55 % des femmes indiquent avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormis [1].Malheureusement, 43 % des hommes et 55 % des femmes indiquent avoir des difficultés à s’endormir ou à rester endormis [1].On ne se rend pas toujours compte à quel point le sommeil est important pour notre bien-être général.

On ne se rend pas toujours compte à quel point le sommeil est important pour notre bien-être général.On ne se rend pas toujours compte à quel point le sommeil est important pour notre bien-être général.C’est comme ranger votre bureau une fois que tout le monde a terminé sa journée.Vous ne recevez ni appels ni messages et vous avez enfin le temps de trier la pile de papiers sur votre bureau, de les lire et de les classer correctement, et de vider votre corbeille.Certes, vous pourrez vous en sortir pendant un moment sans mettre de l’ordre dans vos affaires, mais cela vous rattrapera rapidement.Certes, vous pourrez vous en sortir pendant un moment sans mettre de l’ordre dans vos affaires, mais cela vous rattrapera rapidement.Un sommeil non réparateur chronique équivaut à des années de papiers empilés sur votre bureau : les feuilles se perdent, il vous faut des heures pour les retrouver, la corbeille de recyclage déborde et votre productivité au travail dégringole.

Le sommeil fait partie du rythme circadien, le cycle qui réagit à l’alternance jour-nuit et permet à notre corps de fonctionner correctement.La mélatonine, notre hormone du sommeil, est libérée en réaction à l’obscurité.C’est la nuit qu’elle devrait être présente en plus grande quantité, pour favoriser un sommeil profond et réparateur. Elle devrait être à son plus bas pendant la journée.À l’inverse, le cortisol est notre hormone du stress et un inhibiteur de la mélatonine. Il favorise quant à lui un état d’alerte et d’éveil.

Un cycle de sommeil adéquat se compose de 5 stades.Le stade 1 est la somnolence.Le stade 2 est le sommeil léger, où le rythme cardiaque et les ondes cérébrales commencent à ralentir.Le stade 3 est le sommeil profond, caractérisé par des ondes delta très lentes dans le cerveau.Le stade 4 est le stade de sommeil le plus profond du sommeil lent. C’est aussi le stade au cours duquel le corps accomplit la majorité de son action réparatrice.Le stade 5 est celui où l’on rêve, appelé sommeil paradoxal [2].

Pour une bonne nuit de sommeil, ce cycle devrait se répéter 4 à 6 fois. Cela implique de dormir suffisamment longtemps et d’entrer plusieurs fois en sommeil profond (stades 4 et 5) [2].Lorsqu’on a du mal à s’endormir, à ne pas se réveiller dans la nuit ou à entrer en sommeil profond, cela s’en ressent fortement sur notre santé générale.Lorsqu’on ne dort pas assez ou que notre sommeil n’est pas de bonne qualité, nos capacités à réfléchir clairement, à apprendre et à retenir des informations sont considérablement amoindries.Notre système immunitaire s’affaiblit, ce qui nous rend plus enclins à attraper un rhume ou la grippe et fait également que notre organisme a plus de difficultés à se remettre des infections [3].L’effet négatif du manque de sommeil s’étend à l’appétit et au taux de glycémie : l’insomnie est associée à un risque plus élevé de prise de poids, de maladies cardiaques et de diabète [1].Lorsqu’on ne produit pas suffisamment de mélatonine, le corps produit une quantité élevée de cortisol, l’hormone dustress, ce qui peut causer de l’anxiété, de la dépression, de l’irritabilité et des difficultés à gérer le stress [1].

SLEEP-GREAT est une formule complète destinée à vous aider à trouver le sommeil rapidement, à dormir profondément et à vous réveiller reposé(e).À l’inverse des médicaments qui aident à s’endormir, mais limitent la capacité du corps à entrer en état de sommeil profond, l’action de SLEEP-GREAT augmente l’hormone naturelle du sommeil, ce qui vous permet de passer tous les jours par les cinq stades du sommeil et de vous réveiller en pleine forme.Dormir est l’une des meilleures choses que nous pouvons faire pour améliorer notre santé générale.Sans une bonne nuit de sommeil, le corps perd de ses capacités gérer le stress, à réguler les hormones, à réparer les muscles, à renforcer le système immunitaire et à favoriser la clarté mentale et l’effort cérébral [1].Des problèmes peuvent survenir, notamment de la fatigue, de l’anxiété, de la dépression, une prise de poids, des grippes ou des rhumes fréquents et un brouillard mental. Il existe aussi un risque plus élevé de diabète et de maladies cardiaques [1].

Les conseils de la Dre Hilary : changer ses habitudes pour mieux dormir

  1. Se fixer une heure de coucher :quelle est la durée idéale de votre nuit de sommeil?Elle devrait être comprise entre 6 et 8 heures.À quelle heure devez-vous vous lever pour commencer votre journée?À partir de ces informations, définissez l’heure à laquelle vous devez vous coucher et tentez de vous y tenir.
  2. Mettre en place un rituel de coucher :30 minutes avant de vous coucher, dites bonne nuit à tous vos appareils électroniques et écrans.Trouvez un rituel calme pour vous préparer à dormir : vous pouvez par exemple passer du temps en famille, méditer, écrire ou lire.La lumière des écrans inhibe fortement la production de mélatonine [14], c’est pourquoi il est recommandé de donner une demi-heure à votre corps pour se calmer loin des écrans avant de s’endormir.
  3. Bien définir la relation avec son matelas : lorsque vous vous glissez dans les draps, votre corps devrait recevoir un signal qui dit « c’est l’heure de dormir ».Si vous regardez la télévision, travaillez ou même lisez dans votre lit, votre relation avec votre matelas devient confuse, et le signal indiquant à votre corps de dormir est brouillé.Idéalement, toutes les activités devraient se dérouler hors de la chambre à coucher. Même si vous lisez avant de dormir, essayez de vous installer à côté du lit, ou dessus, mais pas sous les couvertures. Ainsi, votre corps saura se dire « c’est l’heure de dormir » lorsque vous vous couchez vraiment.
  4. Dormir dans le noir :la moindre lumière inhibe la production naturelle de mélatonine [14].Je vous conseille d’utiliser un masque de sommeil toutes les nuits pour faire barrière à la lumière ambiante.Vous aurez besoin de quelques semaines pour vous y habituer, mais ça en vaut la peine!Le masque contribuera également à reprogrammer votre relation avec votre matelas, comme mentionné précédemment.
  5. Garder sa glycémie sous contrôle : consommer du sucre ou des glucides simples juste avant de se coucher peut causer un pic de glycémie qui rend l’endormissement difficile et dont la descente risque de nous réveiller dans la nuit.Tentez de ne pas prendre de collation après le souper. Mais, si vous ne pouvez pas résister, essayez de manger des aliments riches en protéines et faibles en sucres, par exemple des noix ou des beurres de noix non sucrés.
  6. Limiter sa consommation de caféine, de nicotine et d’alcool :si vous avez des difficultés à vous endormir, évitez les breuvages contenant de la caféine, même en petite quantité (comme le thé vert), après 15 h.La dépendance à la nicotine, quant à elle, cause un éveil environ 4 heures après la dernière consommation. C’est pourquoi arrêter de fumer et de vapoter aide à dormir toute la nuit.L’alcool peut aider à s’endormir, mais il empêche le cerveau d’entrer en sommeil profond. Il est donc important d’éviter de boire de l’alcool afin de se réveiller en pleine forme.
  7. Éviter les siestes :les siestes sont pour les bébés, les jeunes enfants, les aînés et les personnes enceintes ou qui allaitent.Une sieste peut vous aider à faire le plein d’énergie pour le reste de la journée, mais elle diminue vos chances de dormir profondément une fois la nuit venue.
  8. Passer des examens supplémentaires :l’insomnie et la fatigue peuvent indiquer d’autres soucis de santé sur lesquels il est nécessaire de se pencher.Commencez par un bilan sanguin pour évaluer votre santé thyroïdienne et détecter l’anémie. Vous pouvez aussi passer une étude du sommeil pour diagnostiquer l’apnée du sommeil ou d’autres troubles, et vous pencher sur les autres problèmes sous-jacents, tels que l’anxiété, la dépression, la miction fréquente et les douleurs chroniques.

Il est important de permettre à notre corps et à notre cerveau de bénéficier de six à huit heures de sommeil profond et réparateur chaque nuit.Les difficultés liées au sommeil peuvent être allégées en mettant en place un rituel de coucher et en s’y tenant, notamment éviter les écrans et les stimulants, dormir dans le noir et surveiller sa glycémie.De temps en temps, un soutien supplémentaire peut nous aider à remettre nos pendules à l’heure pour mieux dormir.

SLEEP-GREAT régule le rythme circadien en améliorant les voies des hormones naturelles du cerveau.Il aide à s’endormir plus facilement, à ne pas se réveiller, et à ce que le sommeil soit plus réparateur.SLEEP-GREAT est efficace, sans pour autant causer de torpeur le matin, et ne dégrade pas la qualité du sommeil, au contraire des traitements sédatifs. Il améliore à la fois la quantité de sommeil et la qualité de ce dernier, pour que vous vous réveilliez chaque matin en pleine forme, avec une bonne dose d’énergie.

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Chaque gélule contient :

Mélatonine 1,5 mg

L‐théanine 200 mg

L‐tryptophane 50 mg

Acide gamma‐aminobutyrique (GABA) 50 mg

5‐HTP (5‐hydroxytryptophane, Griffonia simplicifolia, graine) 50 mg

Néflier du Japon (Eriobotrya japonica), fruit, extrait 15:1, 25 % d’acide ursolique (QBE 975 mg), 65 mg

Valériane (Valeriana officinalis), racine, extrait 4:1, 0,8 % d’acides valéréniques (QBE 200 mg), 50 mg

Scutellaire latériflore (Scutellaria lateriflora), parties aériennes, extrait 4:1 (QBE 200 mg), 50 mg

Passiflore (Passiflora incarnata), parties aériennes, extrait 10:1 (QBE 400 mg), 40 mg

Schisandra (Schisandra chinensis), fruit, extrait 10:1 (QBE 250 mg), 25 mg

Ingrédients non médicinaux : enveloppe de la capsule végétale (hypromellose), poudre de balle de riz (Oryza sativa).

Principaux allergènes : aucun

Healthology n'utilise pas d'ingrédients génétiquement modifiés. Tous les ingrédients sont SANS OGM / OGM.

Mélatonine

  • Améliore la production naturelle de mélatonine de l’organisme afin de favoriser l’endormissement ainsi qu’un sommeil profond et reposant [4].
  • Aide à déclencher le cycle de sommeil‐veille de l’organisme pour remédier au décalage horaire [4].
  • L‐théanine
  • Favorise l’endormissement et réduit les perturbations du sommeil [5].
  • Réduit les symptômes liés au stress, les baisses de moral et l’anxiété, et améliore les fonctions cognitives en ciblant les récepteurs de glutamate du cerveau, ce qui stimule la libération de GABA, de sérotonine et de dopamine dans le cerveau [5].

L‐tryptophane

  • Favorise l’endormissement et le sommeil ininterrompu sans entraîner un effet de léthargie au réveil [6].
  • Augmente la production de sérotonine dans le cerveau, ce qui réduit l’anxiété, améliore l’humeur et déclenche le sommeil [6].

Acide gamma‐aminobutyrique (GABA)

  • L’un des principaux neurotransmetteurs inhibiteurs du cerveau, dont le rôle est de procurer un sentiment de bien-être et de relaxation en faisant passer le système nerveux d’un état anxieux « de combat ou de fuite » à un état de détente régénérateur [7].
  • Son action apaisante facilite l’endormissement et régule les phases desommeil profond, qu’il soit lent ou paradoxal, offrant ainsi un sommeil de meilleure qualité [7].

5-HTP

  • Traverse la barrière hémato-encéphalique et se transforme facilement en sérotonine une fois dans le cerveau, ce qui améliore l’humeur, réduit l’anxiété et régule le sommeil [8].

Néflier du Japon (Eriobotrya japonica), fruit, extrait 15:1, 25 % d’acide ursolique

  • Active les récepteurs de GABA pour prolonger la durée du sommeil [9].

Valériane (Valeriana officinalis), racine, extrait 4:1, 0,05 % d’acides valéréniques

  • Améliore la qualité du sommeil en augmentant le GABA dans le cerveau, ce qui favorise la relaxation lors de l’endormissement et régule les phases de sommeil lent et rapide pour favoriser le sommeil profond [10].

Scutellaire latériflore (Scutellaria lateriflora), parties aériennes, extrait 4:1

  • Réduit le stress et l’anxiété en stimulant les récepteurs de GABA dans le cerveau afin de favoriser la relaxation [11].

Passiflore (Passiflora incarnata), parties aériennes, extrait 10:1

  • La passiflore a un effet sédatif doux qui améliore considérablement la nervosité et l’anxiété en augmentant les taux de GABA dans le cerveau [12].

Schisandra (Schisandra chinensis), fruit, extrait 10:1

  • Fait fonction d’adaptogène dans l’organisme en renforçant notre capacité de gestion du stress et en favorisant le sentiment de relaxation en agissant sur les voies de la sérotonine [13].


Dose recommandée : adultes : pour l’aide au sommeil et toute autre utilisation : prendre 1 ou 2 gélules avec de l’eau une fois par jour, avant ou au moment du coucher en fonction du besoin. Pour le décalage horaire : prendre 1 ou 2 gélules avec de l’eau une fois par jour au moment du coucher, pendant le voyage et une fois arrivé(e) à destination, jusqu’à ce que l’organisme s’adapte au nouveau fuseau horaire ou cycle quotidien. Ne pas conduire ou utiliser de machine dans les 5 heures suivant la prise de ce produit, qui contient de la mélatonine. Éviter de prendre les gélules avec de l’alcool ou tout autre produit favorisant la somnolence.

Durée d’utilisation : pour une utilisation prolongée au-delà de 4 semaines, veuillez consulter un professionnel de la santé.

Contre-indiqué lors de la grossesse, de l’allaitement ou en cas de sclérodermie. Consulter un professionnel de la santé avant emploi pendant la prise de médicaments antiépileptiques ou contre l’hypertension artérielle, d’immunosuppresseurs, de médicaments ayant une incidence sur l’état mental ou augmentant la sédation, de stéroïdes, d’anticoagulants, de carbidopa ou de médicaments/suppléments augmentant l’activité sérotoninergique. Cela inclut notamment, sans toutefois s'y limiter, le L‐tryptophane, la S‐adénosyl‐méthionine (SAMe), le millepertuis, les antidépresseurs, les analgésiques, les médicaments en vente libre contre la toux et le rhume contenant du dextrométhorphane, les antinauséeux et les antimigraineux.

Consulter un professionnel de la santé avant emploi en présence de maladie cardiovasculaire, immunitaire, hépatique ou rénale chronique, de trouble hormonal ou épileptique, d’asthme, de dépression, de diabète, d’hypoglycémie ou de migraines. Consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou s’aggravent. Cesser l’utilisation et consulter un professionnel de la santé en présence de signes de faiblesses, d’ulcères buccaux, de douleurs abdominales accompagnées de douleurs musculaires intenses, ou à l’apparition de changements cutanés. Cesser l’emploi et consulter un professionnel de la santé à l’apparition de l’un ou plusieurs des symptômes suivants dans les quelques heures suivant la prise de ce produit : changement de l’état mental (par exemple, agitation ou confusion), accélération du rythme cardiaque, dilatation des pupilles, perte de coordination des muscles, maux de tête, transpiration, frissons, allergie ou troubles gastro‐intestinaux comme la nausée, la diarrhée ou des vomissements.

Ce produit peut causer de la somnolence chez certains utilisateurs. Faire preuve de prudence lors de la manipulation de machines lourdes, de la conduite de tout véhicule à moteur ou de toute activité nécessitant de faire preuve de vigilance. Ce produit peut provoquer diarrhée, vomissements et douleurs abdominales chez certains utilisateurs.

Consulter un professionnel de la santé avant toute utilisation si vous avez récemment subi ou allez bientôt subir une intervention chirurgicale. Tenir hors de la portée des enfants.

  1. Chaput JP, Wong SL, Michaud I. Duration and quality of sleep among Canadians aged 17-79. Statistics Canada. Sep 20, 2017. Available at: https://www150.statcan.gc.ca/n1/pub/82-003-x/2017009/article/54857-eng.htm
  2. Purves D, Augustine GJ, Fitzpatrick D, et al., editors. Neuroscience. 2nd edition. Sunderland (MA): Sinauer Associates; 2001. Stages of Sleep.
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  13. Szopa A, Ekiert R, Ekiert H. Current knowledge of Schisandra chinensis(Turcz.) Baill. (Chinese magnolia vine) as a medicinal plant species: a review on the bioactive components, pharmacological properties, analytical and biotechnological studies. Phytochem Rev. 2017;16(2):195–218.
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