Apprenez-en plus sur L’ASTHME
Pouvoir bien respirer est quelque chose que la plupart des gens prennent pour acquis. Nous inspirons et expirons généralement sans même y penser, mais quand on n’arrive pas à obtenir suffisamment d'air, comme lors d'une crise d'asthme, il devient très clair à quel point la respiration est essentielle.
Une exposition importante et soutenue aux toxines, à la fumée ou à d'autres particules, a un impact important sur les systèmes de défense naturels des poumons, et peut diminuer notre capacité à échanger l'oxygène et le dioxyde de carbone. Une réduction de la fonction pulmonaire nous fatigue parce que notre corps ne peut pas produire suffisamment d'énergie.
Symptômes de L’ASTHME
- toux ou respiration sifflante
- infections pulmonaires fréquentes
- crises d'asthme
- production excessive de mucus
Les personnes qui souffrent d'asthme, et de MPOC (maladie pulmonaire obstructive chronique) et les fumeurs ont une fonction pulmonaire qui est considérablement réduite.
Modifications à apporter à l’hygiène de vie :
- Limiter la consommation de glucides, en particulier les sucres raffinés : nous produisons moins de dioxyde de carbone à partir des protéines et des graisses métabolisées, ce qui facilite la respiration
- Arrêter de fumer et/ou de vapoter. La fonction pulmonaire, la capacité pulmonaire, la toux et l'essoufflement s'améliorent tous dès le premier mois d'arrêt du tabac
- Maintenir un poids santé
- Optimiser l’apport en vitamine D. Avoir suffisamment de vitamine D peut réduire la fréquence et la sévérité des crises d'asthme.
- Maintenir une bonne hydratation. Boire suffisamment d'eau aide à fluidifier les muqueuses dans les poumons et à améliorer la respiration
- Améliorer la qualité de l'air. Utiliser un purificateur d'air HEPA pour améliorer la qualité de l'air à la maison
- La santé pulmonaire est un élément essentiel de la santé globale. Soutenir la santé des poumons avec des suppléments qui stimulent la détoxification
