Apprenez-en plus sur la Mauvaise Santé Digestive
La santé intestinale est le fondement de notre santé globale. Notre système digestif nous permet de décomposer et d'absorber les nutriments (et l'énergie) des aliments et d'éliminer les toxines du corps. C'est également le centre de contrôle de notre système immunitaire et est responsable de la production de bon nombre de nos hormones, notamment la sérotonine et la dopamine, qui ont un impact sur notre humeur, notre sommeil, notre appétit et notre système nerveux.
Symptômes d’une mauvaise santé digestive
- Ballonnements
- Gaz
- Brûlures d'estomac
- Nausées
- Douleurs abdominales
- Constipation
- Diarrhée
- Mucus dans les selles
- Anxiété et dépression
- Rhumes et grippes fréquents
Problèmes inflammatoires comme l'eczéma, l'acné, les douleurs articulaires et les maladies auto-immunes comme la maladie de Crohn et la colite ulcéreuse.
Modifications à apporter à l’hygiène de vie :
- Manger lentement : La digestion commence par la mastication !
- L'eau citronnée ou le vinaigre de cidre cinq minutes avant un repas peuvent aussi favoriser la digestion
- Manger des aliments prébiotiques contenant des fibres solubles, qui nourrissent nos bonnes bactéries intestinales
- Supplémentation : GUT-FX soutient la digestion afin de maintenir la santé globale
- Traiter la constipation
- Les aliments fermentés aggravent souvent les symptômes à cause du type de de bactéries qu’ils contiennent
- Éviter les édulcorants artificiels et le sucre raffiné
- Suivre un régime faible en FODMAP
- Éviter les aliments inflammatoires
- Réduire le stress