Notre corps a été conçu pour pouvoir faire face à des situations réellement dangereuses, voire au danger et à la mort. Lorsque le stress se présente, notre corps réagit comme si nous étions poursuivis par un lion (par exemple). On se trouve ainsi dans un état de « combat ou fuite » en réponse à une production massive d’hormones de stress par les glandes surrénales, notamment du cortisol et de l'adrénaline. Ces hormones redirigent le flux sanguin vers les muscles, augmentent notre respiration et notre rythme cardiaque et stimulent notre énergie.Cette réponse est destinée à nous aider à survivre lorsque nous sommes menacés, et serait tout à fait appropriée si nous étions réellement face à face avec un lion.
Or, le corps ne peut pas différencier entre être poursuivi par un lion et être coincé dans le trafic, par exemple, ou encore, faire face à un délai serré. Notre organisme réagit donc de la même manière face aux divers facteurs de stress. Lorsque nous sommes confrontés à des facteurs de stress à répétition et en continu, le corps pense que nous sommes constamment poursuivis par ce lion – donc le stress chronique implique un état perpétuel de « combat ou de fuite ».
Le contraire d'être en combat ou en fuite (système nerveux sympathique) est la détente et le repos (système nerveux parasympathique). Le corps ne peut pas exister dans les deux états en même temps, et il ne devrait entrer en combat ou en fuite qu'en de rares occasions.Cependant, la plupart d'entre nous sommes confrontés à une multitude de facteurs de stress au quotidien, ce qui épuise à la fois notre santé mentale et physique.
L’état « combat oufuite » implique des changements physiologiques :
- Redirige le flux sanguin vers les gros muscleset le cœur, pour nous aider à courir (se sauver) ou à combattre quelconque menace. Ceci augmente notre risque d'hypertension artérielle, de maladie cardiovasculaire et d'accident vasculaire cérébral1.
- Supprime le flux sanguin vers les organes de digestion et de détoxification. Ceci ralentit la digestion, et peut occasionner desbrûlures d'estomac, des ballonnements et peut aussi aggraver les troubles digestifs comme le syndrome du côlon irritable1.
- Supprime le système immunitaire, pour nous permettre de faire face au danger imminent plutôt que de combattre les infections1.
- Catabolise les muscles et augmente le stockage des graisses afin d’emmagasiner de l'énergie pour pouvoir faire face aux dangers aux dangers imminents. Cela a pour effet de favoriser la prise de poids, surtout au niveau de l'abdomen1.
- Redirige le flux sanguin du cerveau, vers les zones autres que celles responsables de l'apprentissage et de la mémoire àlongterme, pour nous permettre de mettre davantage l’emphase sur la fuite ou le combat. Le résultat? Du brouillard mental, une mauvaise mémoire et de la difficulté à se concentrer1.
- Supprime le sommeil car la mélatonine est inhibée par le cortisol. Cela se traduit par de la fatigue, de l'anxiété, de la dépressionet une difficulté accrue à faire face au stress1.
La meilleure façon de réduire le cortisol et de minimiser les effets de l’état « combat ou fuite » est de réduire notre stress. Malheureusement, ce n'est pas toujours possible, ainsis, la upplémentation peut aider le corps à faire face au stress plus efficacement.
STRESS-FX a été conçu pour nous aider à faire face au stress. La formule aide également à réduire le stress en minimisant les niveaux de cortisol dans le corps, et favorise la détente en stimulant la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique). Àtitre du neurotransmetteur inhibiteur le plus important dans le cerveau, le GABA favorise le calme et la relaxation
STRESS-FX améliore la clarté mentale, l'anxiété et la mémoire, tout en nous aidant à récupérer plus rapidement des facteurs de stress physiques et mentaux de la vie quotidienne.
Rhodiole (Rhodiola rosea), extrait de racine, 3 % de rosavine, 1 % de salidroside
- Un adaptogène qui abaisse votre taux de cortisol pour améliorer votre capacité à maîtriser votre stress [2].
- Augmente l’énergie et la clarté mentale et réduit l’anxiété et les baisses de moral [2, 3].
L‐théanine
- Réduit les symptômes liés au stress, les baisses de moral et l’anxiété, et améliore les fonctions cognitives en ciblant les récepteurs de glutamate du cerveau, ce qui stimule la libération des hormones du bien‐être : GABA, sérotonine et dopamine [4].
- Favorise la relaxation et l’endormissement, réduit les perturbations du sommeil [4].
Ashwagandha KSM‐66 (Withania somnifera), racine, extrait 12:1, 5 % de withanolides
- Abaisse les taux de cortisol, ce qui réduit la sensation de stress et d’anxiété [5].
- Améliore la mémoire et les fonctions cognitives, ce qui favorise la concentration et la clarté de pensée [6].
- Le KSM‐66 est un extrait à haute concentration des constituants les plus biologiquement actifs de la plante nommée ashwagandha. Ses bénéfices pour notre organisme sont plus importants que ceux des autres formules.
Acide gamma‐aminobutyrique (GABA)
- Un neurotransmetteur inhibiteur du cerveau, dont le rôle est de procurer un sentiment de bien-être et de relaxation en faisant passer le système nerveux d’un état anxieux de combat ou de fuite à un état de détente régénérateur [7].
- En régulant les phases de sommeil profond, il participe à la diminution de l’anxiété et à l’amélioration de la qualité du sommeil [8].
Passiflore (Passiflora incarnata), parties aériennes, extrait 10:1
- La stimulation du niveau de GABA dans le cerveau favorise la détente tout en réduisant la nervosité et l’anxiété de façon significative [9].
Schisandra (Schisandra chinensis), fruit, extrait 10:1
- Un adaptogène qui renforce notre capacité de gestion du stress et favorise le sentiment de relaxation en agissant sur les voies de la sérotonine [10].
Scutellaire latériflore (Scutellaria lateriflora), parties aériennes, extrait 4:1
- Réduit le stress et l’anxiété en stimulant les récepteurs de GABA dans le cerveau afin de favoriser la relaxation [11].
Chaque gélule contient :
Rhodiole (Rhodiola rosea), extrait de racine, 3 % de rosavine, 1 % de salidroside 150mg
L‐théanine 100mg
Ashwagandha KSM‐66 (Withania somnifera), racine, extrait 12:1, 5 % de withanolides (QBE 1,2 g) 100mg
Acide gamma‐aminobutyrique (GABA) 100mg
Passiflore (Passiflora incarnata), parties aériennes, extrait 10:1 (QBE 250 mg), 25mg
Schisandra (Schisandra chinensis), fruit, extrait 10:1 (QBE 250 mg), 25mg
Scutellaire latériflore (Scutellaria lateriflora), parties aériennes, extrait 4:1 (QBE 100 mg), 25mg
Ingrédients non médicinaux : enveloppe de la capsule végétale (hypromellose), poudre de balle de riz (Oryza sativa).
Priority Allergens: aucun
Healthology n'utilise pas d'ingrédients génétiquement modifiés. Tous les ingrédients sont SANS OGM / OGM.
Dose recommandée :adultes : prendre 1 gélule avec de l’eau au réveil et 1 gélule avec de l’eau au repas du soir.
Durée d’utilisation : pour une utilisation prolongée au-delà de 12 semaines, veuillez consulter un professionnel de la santé. Consulter un professionnel de la santé si l’insomnie persiste pendant plus de 4 semaines (insomnie chronique).
Contre-indiqué en présence de trouble bipolaire, de trouble du spectre bipolaire, ou pendant la grossesse et l’allaitement. Consulter un professionnel de la santé avant emploi pendant la prise d’antidépresseurs, un traitement hormonal substitutif ou la prise de pilules contraceptives. Consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou s’aggravent. Éviter de prendre les gélules avec de l’alcool ou tout autre produit favorisant la somnolence (produits aux propriétés sédatives).
Cesser l’emploi en cas d’irritabilité, d’insomnie ou de l’apparition d’une hypersensibilité/allergie. Ce produit peut causer de la somnolence chez certains utilisateurs. Faire preuve de prudence lors de la manipulation de machines lourdes, de la conduite de tout véhicule à moteur ou de toute activité nécessitant de faire preuve de vigilance.
Consulter un professionnel de la santé avant toute utilisation si vous avez récemment subi ou allez bientôt subir une intervention chirurgicale. Tenir hors de la portée des enfants.
Prendre soin de soi :qu’aimez-vous faire? Choisissez une activité à intégrer à votre emploi du temps hebdomadaire, et faites-en une priorité. Voici quelques idées : vous promener, vous faire masser ou voir un de vos amis. L’activité n’a pas besoin de durer des heures pour vous être bénéfique.
2. Reconnaître les facteurs de stress : y a-t-il quelque chose que vous puissiez changer dans les moments où vous éprouvez le plus de stress?Souvent, les trois actions suivantes peuvent contribuer à réduire le stress : définir des limites claires, par exemple une heure après laquelle vous ne lirez plus vos courriels; lâcher prise, par exemple en acceptant que votre maison n’a pas besoin d’être impeccable; et demander de l’aide, par exemple pour surveiller les enfants.
3. Respirer : l’état de combat ou de fuite est incompatible avec l’état de détente. Lorsque vous vous sentez glisser vers le premier, prenez le temps d’inspirer et d’expirer profondément, trois fois de suite. Cela forcera votre corps à retourner à l’état de détente et vous vous sentirez plus calme.
4. Méditer : la pratique quotidienne de la méditation fait baisser le niveau de stress pour toute la journée. Laissez-vous guider par une application de méditation et commencez par de courtes séances (5 à 10 minutes par
5. Faire de son sommeil une priorité :la mélatonine est l’hormone du sommeil. Elle bloque le cortisol, l’hormone du stress. Pour cette raison, une bonne nuit de sommeil est un excellent remède au stress. Des horaires de sommeil réguliers vous permettront de bien dormir. Décidez d’une heure de coucher, éteignez tous les écrans 30 minutes avant et prenez le temps de vous détendre. Dormez dans le noir complet ou utilisez un masque.
6. Se faire aider :pensez à demander une aide professionnelle, notamment si vous souffrez d’anxiété ou de dépression. Suivre une thérapie permet de gérer les situations difficiles, de comprendre leur impact sur notre humeur et d’acquérir les outils et le soutien nécessaires pour avancer.
7. Pratiquer une activité sportive douce : l’exercice réduit le taux de cortisol et encourage la production d’endorphines, l’hormone du bien-être. Les études indiquent que presque toutes les formes d’exercice réduisent le stress, alors n’hésitez pas à opter pour un sport que vous aimez. Si vos séances d’exercice vous laissent avec une sensation de fatigue plutôt que d’énergie, c’est que vous avez trop forcé. Dans ce cas, votre niveau de stress aura augmenté, pas baissé. Si vous utilisez le sport comme moyen pour faire baisser votre stress, le mieux est d’y aller en douceur.
8. Stabiliser sa glycémie : lorsque le taux de glucose dans le sang enchaîne les pics et les chutes, nous sommes alertes et il nous est plus difficile de gérer notre stress. Réduisez votre consommation de sucre et priorisez les bons gras, les fibres et les protéines lors de tous les repas et collations. Vous pouvez simplement ajouter des noix, des graines (par exemple des graines de chanvre) ou des haricots à vos repas pour équilibrer votre glycémie. Par exemple, mangez du beurre d’amandes avec une pomme, ajoutez des haricots dans une salade ou des graines de chia dans un yogourt.
On constate que nous sommes bombardés de facteurs de stress au quotidien. Malheureusement, notre corps n’est pas capable de faire la différence entre une menace mettant en jeu notre survie et une réunion professionnelle importante. Le corps réagit toujours au stress de la même façon : il enclenche brusquement le mode combat ou fuite. Cette réaction au stress, lorsqu’elle est fréquente, a de nombreux effets négatifs sur notre santé, notamment des problèmes digestifs, de l’hypertension, des maladies cardiaques, de l’insomnie, de l’anxiété et une prise de poids.
Le plus important pour prévenir cette réaction négative face au stress est donc de réduire les facteurs de stress et d’apprendre comment les gérer lorsqu’ils surviennent. Prendre soin de soi, méditer, bien dormir, faire de l’exercice, contrôler sa glycémie et se faire aider peuvent permettre de réduire le stress, mais parfois, on a besoin d’un coup de pouce supplémentaire. STRESS-FX est formulé spécialement pour faire baisser le niveau de cortisol et pour favoriser un état de calme et d’apaisement. Il réduit l’anxiété tout en améliorant la mémoire, la concentration et le sommeil. STRESS-FX nous aide à faire face aux situations stressantes d’une manière saine pour réduire l’impact du stress sur notre corps et notre esprit.
- Yaribeygi H, Panahi Y, Sahraei H, Johnston TP, Sahebkar A. The impact of stress on body function: A review. EXCLI J. 2017;16:1057–1072.
- Panossian A, Wikman G, Sarris J. Rosenroot (Rhodiola rosea): Traditional use, chemical composition, pharmacology and clinical efficacy. Phytomedicine. 2010;17(7):481–493.
- Anghelescu IG, Edwards D, Seifritz E, Kasper S. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018;22(4):242–252.
- Hidese S, Ogawa S, Ota M, et al. Effects of L-theanine administration on stress-related symptoms and cognitive functions in healthy adults: A randomized controlled trial. Nutrients. 2019;11(10):2362.
- Chandrasekhar K, Kapoor J, Anishetty S. A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of Ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Ind J Psych Med. 2012;34(3):255.
- Choudhary D, Bhattacharyya S, Bose S. Efficacy and Safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) Root Extract in Improving Memory and Cognitive Functions. J Diet Suppl. 2017;14(6):599–612.
- Nuss P. Anxiety disorders and GABA neurotransmission: a disturbance of modulation. Neuropsychiatr Dis Treat. 2015;11:165–175.
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- Kim M, Lim HS, Lee HH, Kim TH. Role Identification of Passiflora Incarnata Linnaeus: A Mini Review. J Menopausal Med. 2017;23(3):156–159.
- Szopa A, Ekiert R, Ekiert H. Current knowledge of Schisandra chinensis(Turcz.) Baill. (Chinese magnolia vine) as a medicinal plant species: a review on the bioactive components, pharmacological properties, analytical and biotechnological studies. Phytochem Rev. 2017;16(2):195–218.
- Awad R, Arnason JT, Trudeau V, et al. Phytochemical and biological analysis of skullcap (Scutellaria lateriflora L.): a medicinal plant with anxiolytic properties. Phytomedicine. 2003;10(8):640–649.
Symptoms
Le stress chronique est une réponse prolongée de l'organisme à une situa-tion déplaisante ou source de stress, et peut entraîner plusieurs problèmes de santé tels que :
- Increased risk of high blood pressure, heart disease, and stroke
- Problèmes de foie, NAFLD / stéatose hépatique
- Indigestion
- Brûlures d'estomac
- Bloating
- Peut aggraver des maladies digestives tels que le syndrome du côlon irritable
- Affaiblit le système immunitaire
- Catabolise les muscles et augmente le stockage des graisses pour emmagasiner de l'énergie
- Prise de poids surtout au niveau de l'abdomen
- Diminution de la mémoire à long terme, brouillard mental et difficulté de concentration
- Perturbe le sommeil car la mélatonine (notre hormone du sommeil), est inhibée par le cortisol (notre hormone de stress). Cela se traduit par fatigue, anxiété, dépression et difficulté à gérer son stress.
LES FAITS
L'état de « combat ou de fuite » implique la libération d'un cocktail d'hormones par les glandes surrénales, y compris le cortisol et l'adrénaline. Ces hormones redirigent le flux sanguin vers les muscles, augmentent notre respiration et notre rythme cardiaque et stimulent notre énergie. Cette réponse est destinée à nous aider à survivre lorsque nous sommes menacés.
SOLUTION
STRESS-FX a été conçu pour nous aider à faire face au stress. La formule aide également à réduire le stress en minimisant les niveaux de cortisol dans le corps, et favorise la détente en stimulant la production de GABA (acide gamma-aminobutyrique). À titre de neurotransmetteur inhibiteur le plus important dans le cerveau, le GABA favorise le calme et la relaxation.
STRESS-FX peut aider à améliorer :
- La clarté mentale
- Anxieté
- La mémoire, le brouillard mental, la concentration
- Le sommeil
- La digestion
Conseils de style de vie du Dr Hilary pour réduire le stress
Prendre soin de soi : qu’aimez-vous faire? Choisissez une activité à intégrer à votre emploi du temps hebdomadaire, et faites-en une priorité. Voici quelques idées : vous promener, vous faire masser ou voir un de vos amis. L’activité n’a pas besoin de durer des heures pour vous être bénéfique.
Reconnaître les facteurs de stress : y a-t-il quelque chose que vous puissiez changer dans les moments où vous éprouvez le plus de stress?Souvent, les trois actions suivantes peuvent contribuer à réduire le stress : définir des limites claires, par exemple une heure après laquelle vous ne lirez plus vos courriels; lâcher prise, par exemple en acceptant que votre maison n’a pas besoin d’être impeccable; et demander de l’aide, par exemple pour surveiller les enfants.
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