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Salus Valerian Fresh Plant Juice 200ml

Salus Valerian Fresh Plant Juice 200ml

Prix régulier $19.99

Il est essentiel de pouvoir détendre son corps et son esprit si l’on veut dormir profondément et se réveiller reposé(e).

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Chez certaines personnes, en particulier celles qui sont exposées au stress, il peut être compliqué de mettre son cerveau sur pause au moment du coucher.

Ce sentiment d’agitation mentale signifie en général que nous ne parvenons pas à sortir du mode « combat ou fuite » contrôlé par le système nerveux sympathique. Pour s’endormir, il faut parvenir à basculer dans l’état opposé, une forme de détente régénératrice contrôlée par le système nerveux parasympathique.

L’acide gamma-aminobutyrique (GABA) est ce que l’on appelle un neurotransmetteur inhibiteur du cerveau. En d’autres termes, il envoie un signal au cerveau pour lui ordonner d’appuyer sur le bouton « pause ». Lorsque le « bouton pause » est enclenché par le GABA, nous passons du mode « combat ou fuite » à un état de détente régénérateur. C’est à ce moment-là que nous pouvons commencer à nous détendre et à nous endormir1.

Il a été prouvé que les bienfaits relaxants du GABA contribuaient à diminuer le temps que nous mettons à nous endormir et à augmenter la durée du sommeil. L’augmentation des taux de GABA peut également aider les personnes qui souffrent d’anxiété ou ont du mal à gérer leur stress au cours de la journée1.

La valériane est une plante qui favorise la relaxation et l’endormissement en augmentant la quantité de GABA dans le cerveau2. Elle contient des principes actifs qui se lient aux récepteurs de GABA, ce qui a pour effet d’actionner le bouton « pause » du cerveau. Le corps et l’esprit sont ainsi apaisés et nous trouvons le sommeil plus facilement.

La valériane inhibe également les enzymes qui assurent normalement la dégradation du GABA2. Cela signifie que le GABA naturellement présent dans le cerveau maintient le bouton « Pause » appuyé plus longtemps qu’en temps normal, favorisant un sommeil de plus longue durée, mais aussi de meilleure qualité2.

La valériane permet de trouver un sommeil réparateur sans sensation de léthargie au réveil. Il s’agit donc d’une solution de rechange intéressante si l’on souhaite éviter d’avoir recours à des somnifères2.

Le Jus de valériane biologique est fabriqué à partir de la plante fraîche et de sa racine, qui sont pressées et embouteillées dans les deux à trois heures suivant la récolte. Comme la plante entière est utilisée, son suc contient un éventail complet de principes végétaux actifs. Ce produit ne contient aucun agent de conservation ni aucun sucre, colorant ou arôme ajouté.

Boire du jus de valériane est une excellente façon de profiter des bienfaits apaisants de la valériane, pour un sommeil profond et réparateur.

Les conseils de la Dre Hilary pour un sommeil réparateur

• Se fixer une heure de coucher : quelle est la durée idéale de votre nuit de sommeil? À quelle heure devez-vous vous lever pour commencer votre journée? À partir de ces informations, définissez l’heure à laquelle vous devez vous coucher et tentez de vous y tenir.

• Mettre en place un rituel de coucher : 30 minutes avant de vous coucher, dites bonne nuit à tous vos appareils électroniques. Trouvez un rituel calme pour vous préparer à dormir : vous pouvez par exemple passer du temps en famille, méditer, écrire ou lire.

• Préserver son espace de sommeil : lorsque vous vous glissez dans les draps, votre corps devrait recevoir un signal qui dit « c’est l’heure de dormir ». Si vous regardez la télévision, travaillez ou même lisez dans votre lit, le signal indiquant à votre corps de dormir est brouillé. Aider votre corps à comprendre que « cet endroit est consacré au sommeil ».

• Dormir dans le noir : la moindre lumière inhibe la production naturelle de mélatonine. Je vous conseille d’utiliser un masque de sommeil toutes les nuits pour faire barrière à la lumière ambiante.

• Garder sa glycémie sous contrôle : consommer du sucre ou des glucides simples juste avant de se coucher peut causer un pic de glycémie qui rend l’endormissement difficile et dont la descente risque de nous réveiller dans la nuit. Tentez de ne pas prendre de collation après le souper, mais si vous ne pouvez pas résister, essayez de manger des aliments riches en protéines et faibles en sucres tels que des noix ou du houmous.

• Limiter sa consommation de caféine, de nicotine et d’alcool : évitez la caféine après 15 h si vous souffrez d’insomnies. La dépendance à la nicotine, quant à elle, cause un éveil environ 4 heures après la dernière consommation. C’est pourquoi arrêter de fumer et de vapoter aide à dormir toute la nuit. L’alcool peut aider à s’endormir, mais il empêche le cerveau d’entrer en sommeil profond. Il est donc important d’éviter de boire de l’alcool afin de se réveiller en pleine forme.

• Éviter les siestes : les siestes doivent être réservées aux bébés, aux personnes enceintes ou qui allaitent, ou aux aînés. En effet, une sieste peut vous aider à faire le plein d’énergie pour le reste de la journée, mais elle diminue vos chances de dormir profondément une fois la nuit venue.

• Passer des examens supplémentaires : l’insomnie et la fatigue peuvent indiquer d’autres soucis de santé sur lesquels il est nécessaire de se pencher. Commencez par un bilan sanguin pour évaluer votre santé thyroïdienne et détecter l’anémie. Vous pouvez aussi passer une étude du sommeil pour diagnostiquer l’apnée du sommeil ou d’autres troubles, et vous pencher sur les autres problèmes sous-jacents, tels que l’anxiété, la dépression, la miction fréquente et les douleurs chroniques.

Veuillez installer l'application «examen du produit».

Chaque portion de 5 ml de produit contient

Jus de valériane (Valeriana officinalis) 5 ml

Ingrédients : jus de valériane préparé à base de feuilles et de racines de valériane fraîche (Valeriana officinalis)

Végétalien | Sans gluten | Ne contient pas d’allergènes prioritaires.

Jus de valériane préparé à base de feuilles et de racines de valériane fraîche (Valeriana officinalis)

• Favorise la relaxation et le calme en se liant aux récepteurs de GABA dans le cerveau2

• Augmente la durée de sommeil et en améliore la qualité en prévenant la dégradation des niveaux de GABA dans le cerveau2

• Ne provoque pas de fatigue matinale2

La valériane est une plante qui stimule les niveaux de GABA dans le cerveau, agissant ainsi comme un bouton « Pause » pour réduire le stress et calmer le système nerveux2. La valériane ralentit également la dégradation du GABA, afin d’améliorer la qualité et la durée du sommeil2.

Le Jus de valériane est préparé à base de feuilles et de racines de valériane fraîche et biologique et ne contient pas d’additifs, d’arômes ou de conservateurs ajoutés. Il favorise la relaxation du corps et de l’esprit, nous permettant ainsi de profiter d’un sommeil régénérateur.

Adultes et enfants de 14 ans et plus : un quart de bouchon (5 ml) une ou deux fois par jour ou conformément aux recommandations de votre médecin.

Prendre une dose 30 à 60 minutes avant le coucher. Si besoin, prendre une autre dose plus tôt, quelques heures avant le coucher.

Ne pas dépasser les 10 ml par jour.

Consulter un professionnel de la santé si les symptômes persistent ou s’aggravent. Consulter un professionnel de la santé si l’insomnie persiste continuellement pendant plus de 3 semaines (insomnie chronique). Il est contre-indiqué de consommer de l’alcool ou d’autres médicaments ou produits de santé avec des propriétés sédatives.

Ce produit peut causer de la somnolence chez certains utilisateurs. Faire preuve de prudence lors de la manipulation de machines lourdes, de la conduite de tout véhicule à moteur ou de toute activité nécessitant de faire preuve de vigilance dans les 2 heures suivant la prise.

  1. Gottesmann C. GABA mechanisms and sleep. Neuroscience. 2002;111(2):231-9.
  2. Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. Valerian for sleep: a systematic review and meta-analysis. Am J Med. 2006;119(12):1005–1012.
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